Por María José Padilla, coach profesional
El Amor Propio es un aspecto fundamental de nuestro bienestar emocional y mental. Yo diría que es la piedra filosofal, sin la cual, nada tiene sentido. Sin embargo, estamos acostumbrados a pensar que primero hay que querer a los demás y después quererte tú.
Afortunadamente, llega el momento de cambiar antiguos paradigmas y desde hace varios años, estoy súper involucrada con la idea de que “Sin Amor Propio, no hay Amor”. Así que cultivar una relación saludable y positiva con una misma es esencial para vivir una vida plena y satisfactoria.
El Amor Propio es la actitud y el sentimiento de valorarse, respetarse y aceptarse a una misma de manera incondicional. Implica tener una imagen positiva de una misma, confiar en nuestras habilidades y establecer límites saludables, cuidar de nuestro bienestar emocional, físico y mental, y tomar decisiones que nos beneficien y nos hagan felices. Es también, cultivar una relación saludable y positiva contigo misma, reconociendo y apreciando tus cualidades, tus fortalezas y tus logros, así como aceptando (sobre todo) tus imperfecciones y aprendiendo de los errores.
Desde mi larga experiencia entre clientas, formaciones y propias vivencias, he descubierto que existen dinámicas que podemos llevar a cabo a nivel individual para fortalecer nuestro Amor Propio. En este artículo, exploraremos tres dinámicas simples pero efectivas que puedes incorporar en tu rutina diaria. Son 3 de mis favoritas, y hoy quiero compartirlas contigo.
Quiero empezar por el Diario de Gratitud y Autoafirmación: es una forma poderosa de cultivar tu Amor Propio a través de la gratitud y la autoafirmación. Muy sencillo de llevar a cabo, solo comienza a escribir en un diario (tipo libreta bonita que elijas para estos temas de desarrollo de Amor Propio) y anota al menos tres cosas por las que te sientas agradecida cada día. Luego, dedica un tiempo a escribir afirmaciones positivas sobre ti misma. Reconoce tus fortalezas, tus logros y tus cualidades positivas. Cuando sientas que no estás bien o de forma periódica, lee estas afirmaciones, te recordarán tus aspectos positivos, tu grandeza y te fortalecerá, sin lugar a duda, tu Amor Propio.
Ahora quiero compartir contigo otra de las dinámicas que más satisfacción me han dado poner en práctica. Se trata de escribirte una (o todas las que quieras) cartas de Amor a ti misma: Estas cartas sí que son una herramienta poderosa para cultivar el Amor Propio. Toma papel y boli y comienza a escribir una carta de amor dirigida a ti misma. Expresa tus sentimientos más profundos y sinceros, reconociendo tu valor, resiliencia y belleza interior. Lee esta carta en momentos de duda o autocrítica. Te recordará el amor que mereces y te animará a tratarte con compasión y amabilidad. Te aseguro que te saldrá una sonrisa cada vez que la vuelvas a leer, y tu Amor Propio se sentirá orgullosa de ti misma.
Un viaje personal y continuo
Y, por último y no menos importante, quiero que pongas en práctica cada día, el cuidado personal como Acto de Amor Propio: Esta es una clave imprescindible y esencial para ti misma y tu Amor Propio. Dedicarte tiempo a esas actividades que sabes que te nutrirán y te harán sentir bien contigo misma, no tiene precio. Puede ser meditar, hacer ejercicio, disfrutar de un baño relajante, leer un libro inspirador o cualquier otra actividad que te brinde alegría y paz interior. Al realizar estas acciones conscientemente, estarás priorizando tu propio bienestar y reforzando tu Amor Propio. Te aseguro que habrá un antes y un después en tu vida, cuando decidas que tú eres importante cada día y que tu Amor Propio es tu prioridad.
El Amor Propio es un viaje personal y continuo que requiere atención y dedicación. No se trata de un día sí y otro no, se trata de ser constante y amorosa contigo misma cada día. Estas dinámicas son valiosas para fortalecer tu Amor Propio y nutrir tu relación contigo misma de una manera saludable. Recuerda también, cada día, que te mereces amor y compasión, y que eres una persona valiosa y única en este mundo.
¡Empieza a practicar y comienza a florecer tu Amor Propio hoy mismo!
